A mogę dorzucić do tego FBW po skończonych ćwiczeniach aeroby? np 30min na rowerku ? A co z brzuchem? mogę go wcisnąć do tych ćwiczeń? bo jest wszystko rozpisane oprócz brzucha.
Daj drązek. Przedramie z brzuchem na zmiane rób co trening po jednym ćwiczeniu ale na brzuch to bym co innego dał np. zwykłe spięcia.
[...] klata nogi barki/łapy plecy A czas danego mikrocyklu nie powinien być z góry określony.Jeżeli cały czas czujesz efekty-siła idzie,to po co przerywać? Nie wiem jak by było z brzuchem i nogami razem.Niestety przetrenowany rdzeń utrudni progres w liftach takich jak przysiad czy martwy ciąg,więc tutaj bym się zastanowił Jeżeli jesteś zainteresowany [...]
Ja uwazam, ze nie ma sensu robic tu redukcji. Chyba, ze chcesz sie pokazac z brzuchem na lato, ale nie o to w tym powinno chodzic.
A co z brzuchem, łydkami i przedramionami? Kiedy to ćwiczyć?
Cwiczyc nie na maszynach jest mega ciezko jak juz sie zepna lędźwie to chodze jak idiota z brzuchem wypartym do przodu i dupa do tylu jak połamany. Pas cos pomaga?
nie nie, barki cwicze z brzuchem i przedramionami. mumin spoko wypowiedz, dzieki wszystkim Zmieniony przez - nolife w dniu 2013-05-02 14:11:17
Z brzuchem nic?
Przez to że tak jem mam taki brzuch a przez to mam problemy z brzuchem i jeżdżę do gastrologa co 3 miesiące , wiec to jest moje zdrowie :) Dziękuje za odpis ale Twoj chyba mi sie nie przyda ;/
Spartan Torso wg drazekm
Janek teraz tego nie znajdę ale pisałeś że kiedyś wazyles przeszło 80 kg więc Twoje możliwości rozwoju muskulatury znamy i już są dawno za Tobą. Teraz czeka Cię tylko łapanie masy z brzuchem i do zawodów usilne starania aby go zrzucić :)
Tu nie ma magii, jak z innymi pariami chcesz by klatka byął większa trenujesz jaą i tak samo z brzuchem https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html
[...] kilka pytań. W ćwiczeniu 1 podciągamy się nachwytem, czy podchwytem? W ćwiczeniu 2 ma być to wyciskanie zza, czy sprzed głowy? Na czym polega RDL? Co do serii autor pisze 3-4 serie po 12 powtórzeń. Ale co z brzuchem, tricepsem i bicepsem? ile razy w tygodniu powinienem trenować ? Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-22 17:42:57
A co z brzuchem? I czy można trenować dwa dni z rzędu, czy musi być przerwa? Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-23 07:51:42
Moim skromnym zdaniem zrobiłeś na bank jakies postepy i widac że ćwiczysz... nie osiadaj na laurach fajne barki. Najgorzej ejst z brzuchem, nie pij tyle piwa będzie dobrze i łap SOG-a na zachęte... pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
bylem u lekarza . mam cos troche nie tak z brzuchem. niewazne. jego slowa: stosuj pas, albo pozegnaj sie z martwym ciagiem, przysiadami i innymi ciezkimi cwiczeniami. raz mu nie zaufalem teraz zrobie to.
Śmiało możesz łączyć plecy (prostowniki) z brzuchem. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-04-08 19:38:00
Paraktycznie nic, ale odpowiedz sobie na pytanie, po co tracic wiecej Kalori ? zrob naklad na brzuch głownie z tej racji ze w czasie masy wiekszosc osob ma problem z brzuchem.
faktycznie chyba zmienie na dipsy:) ok to zrobie te same podstawy:) a mozecie mi jeszcze doradzic co z brzuchem :D bo nie wiem jak go wtedy cwiczyc i co bedzie lepsze na biceps modlitewnik czy sztanga stojac?? szczerze stojac mi sie juz troche znudzilo wiec moze dobra odmiana bedzie wlasnie modlitewnik:) Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-07-23 [...]
Plan jak najbardziej moim zdaniem dobry :) Tak 14 dni to jest nie za dlugo i bedziesz mial przynajmniej pewnosc ze trening bedzie dzialal. Jedyne do czego sie mozna przyczepic w tym planie to moim zdaniem za duzo pierdzielnia sie z brzuchem ja uwazam ze po 1 cwiczeniu po 1 serii wystarczy spokojnie.
no wlasnie...co z brzuchem? jakość zdjęć fatalna...ale zarysy pozytywne :) "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
